How To Increase: Breast Milk Naturally In Urdu

سفید زیرہ اور کالے تل کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال نہ صرف دودھ بڑھاتا ہے بلکہ ماں کی ہڈیوں کو بھی مضبوط کرتا ہے۔

جتنا زیادہ بچہ دودھ پیئے گا، جسم اتنا ہی زیادہ دودھ پیدا کرے گا۔ کوشش کریں کہ ہر 2 سے 3 گھنٹے بعد بچے کو فیڈ کروائیں۔

میتھی دانہ چائے میں پکا کر یا پانی کے ساتھ استعمال کرنے سے دودھ کی پیداوار میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔

کھانے میں لہسن کا استعمال ماں کے دودھ کو بڑھانے میں مفید پایا گیا ہے۔ 2. پانی کا زیادہ استعمال

ماں کے جسم میں پانی کی کمی دودھ کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔ دن بھر میں کم از کم 8 سے 12 گلاس پانی، تازہ جوسز اور دودھ کا استعمال ضرور کریں۔

اگر ان طریقوں کے باوجود بہتری نہ آئے، تو فوری طور پر کسی ماہرِ اطفال یا ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ کسی اندرونی طبی مسئلے کی تشخیص ہو سکے۔

کچی پپیتا اور پالک جیسی سبزیاں وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہیں جو دودھ کی فراہمی کو بہتر بناتی ہیں۔

دلیہ میں فائبر اور آئرن ہوتا ہے جو دودھ کی مقدار بڑھانے میں مددگار ہے۔