Kaip Turд—ti — Aukеўtд… Savivertд™ Ir Gerbti Save Рџ™џрџџ»

Jei sakote „taip“ kitiems, kai norite sakyti „ne“, jūs išduodate save. Tai mažina savigarbą.

Kiekvieną vakarą užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos šiandien save gerbiate (net jei tai tik „laiku nuėjau miegoti“ ar „palaikiau kolegą“). Jei sakote „taip“ kitiems, kai norite sakyti „ne“,

Nesitikėkite, kad kiti atspės jūsų ribas. Aiškiai pasakykite, koks elgesys jums yra nepriimtinas. 3. Atskirkite savo vertę nuo pasiekimų Jei sakote „taip“ kitiems

Dauguma žmonių su savimi kalbasi taip, kaip niekada neleistų kalbėti su draugu. kai norite sakyti „ne“

Jūs esate vertingas vien dėl to, kad esate. Klaidos ar nesėkmės yra jūsų patirtis, o ne jūsų tapatybė.

Vertinkite savo pastangas ir drąsą bandyti, o ne tik galutinį laimėjimą. 4. Rūpinkitės savimi (Self-Care)