Klasik masaj, kan dolaşımını hızlandırmak ve kas gerginliğini azaltmak için belirli bir sırayla uygulanan beş ana hareketten oluşur: 1. Öfleraj (Sıvazlama) Masajın başlangıç ve bitiş hareketidir.

Elleri uygulama bölgesine sabitlyip hızlıca titretin.

Sinir sistemini yatıştırır ve derin bir rahatlama hissi verir. Uygulama İçin İpuçları 💡

Kas dokusunu kavrayın, hafifçe kaldırın ve sıkıştırarak dairesel hareketlerle yoğurun.

Avuç içlerini kullanarak kalbe doğru uzun, ritmik ve hafif baskılı vuruşlar yapın. Amacı: Dokuyu ısıtır ve vücudu masaja hazırlar. 2. Petrisaj (Yoğurma) Hamur yoğurma hareketine benzer.